Istirahat Tepat Waktu Jadi Kunci Sukses Timnas Indonesia U-22

Sea Games 2017-Indonesia-Filipina — Para pemain Timnas Indonesia U-22 merayakan gol yang dicetak Septian David Maulana saat melawan Filipina pada laga SEA Games di Stadion Shah Alam, Selangor (17/8). Indonesia menang 3-0 atas Filipina. (AP Photo / Vincent Phoon)

Liputan6.com, Kuala Lumpur - Jajaran pelatih Timnas Indonesia U-22 punya cara jitu menjaga kebugaran fisik para pemain selama bertarung di SEA Games 2017. Salah satu langkahnya dengan mewajibkan para pemain beristirahat tepat waktu. Itu dilakukan agar bisa membantu Evan Dimas dan kawa-kawan selalu dalam kondisi terbaik.

Pada SEA Games 2017, Timnas Indonesia U-22 hanya memiliki waktu satu atau dua hari untuk istirahat. Tidak hanya itu, Tim Garuda Muda tetap berlatih.

Banyak yang menganggap latihan yang diberikan di sela-sela padatnya jadwal pertandingan bisa berisiko. Namun, asisten pelatih Timnas Indonesia U-22, Bima Sakti, memastikan bahwa latihan yang diberikan oleh pelatih fisik, Miguel Gandia, sudah diprogram dengan porsi yang tepat untuk kondisi para pemain.

Dokter Timnas Indonesia U-22, Syarief Alwi, membenarkan hal tersebut. Namun, dokter yang akrab disapa Papi itu juga menegaskan para pemain tetap harus disiplin dalam hal waktu istirahat agar tubuh tetap optimal.

"Salah satu kunci penting adalah waktu istirahat mereka. Asalkan mereka terus disiplin dengan waktu istirahat mereka, tidak akan ada masalah dan mereka akan tetap prima," ujar Syarief Alwi kepada Bola.com.

"Disiplin yang diperlukan adalah tidur sebelum pukul 10 malam. Fungsi hati mulai bekerja pada pukul 10 malam, dan itu penting untuk tubuh mulai memperbaiki diri. Jika tidak istirahat saat itu, selesai sudah kondisinya" lanjut dokter Timnas Indonesia U-22 itu.

Timnas Indonesia U-22 menghadapi Timor Leste dalam laga ketiga Grup B SEA Games 2017 yang digelar di Stadion Majlis Perbandaran Selayang, Minggu (20/8/2017). Sebelumnya Tim Garuda Muda bermain imbang 1-1 dengan Thailand di laga pertama dan menang telak 3-0 atas Filipina di partai kedua.

(Laporan Benediktus Gerendo Pradigdo dan Vitalis Yogi Trisna dari Malaysia)

* CLEAR mendukung athlete Indonesia untuk terus #PakaiKepalaDingin dan jadi juara. Banyak tantangan yang akan dihadapi para atlet saat sesi latihan ataupun pertandingan, terutama kelelahan serta munculnya keringat berlebih di kepala. CLEAR Ice Cool Menthol memberikan 3X kesegaran, shampoo pilihan no.1 di Indonesia untuk cara menghilangkan ketombe. Tak perlu khawatir dengan adanya ketombe, hadapi dengan shampoo anti ketombe terbaik.